处暑节气要怎么样才能旺运养生？该注意什么？

时间：2025-08-20 www.liuliuba.com八字算命

　　在，十二个月的上半月为节，下半月为气。一共有24个节气。是特有的历法。二十四节气是由农作物生长的气候决定的。哪些植物应该在哪些节气中种植，一目了然，从而知道如何在二十四节气期间养生。那么在炎炎夏日，我们该如何养生呢？并去找出答案。

　　1. 发情是什么意思？

　　《月令七十二时辰集》：“楚，去，到此为止。”这里的“楚”是“终止”的意思，意思是炎热的夏天即将过去，到此为止。

　　我国古代把夏末分为三个季节：“一时为鹰祭鸟之时；二时为天地凋零之时；三时为上天之时。道路。”这意味着在夏季，老鹰开始大量捕食鸟类；世间万物开始凋零；和乃等中的“和”是指粟、黍、稻、高粱等作物的总称，“等”是成熟的意思。暑期是反映气温变化的节气。“楚”有这个意思隐藏和结束，“楚书”意味着炎热的夏天结束了。

　　二、暑期养生要注意什么

　　夏去秋来，正值金灿灿的时节。中医认为，津旺时，肺经当值，肺气过多，可克肝木。养生也要以养肝护肝为主。所以尽量多吃滋补、润燥、清淡的食物，忌辛辣、烧烤、油腻食物：可以多吃西红柿、梨、银耳、海带、瘦肉、鱼和新鲜蔬菜水果；忌食辣椒、生姜、生蒜、花椒、大葱、酒等辛辣食物。时间允许的话，可以煮一些滋补清爽润肺的汤品，比如海带排骨汤、苹果雪梨瘦肉汤、无花果海椰汤等。少吃萝卜，因为萝卜下气，夏天，人体内的气不足，需要保存。

　　夏季节气处于由热到凉的交替期。自然阳气趋于疏通收敛，人体内阴阳气的盛衰也随之变化。随着转换，日常作息也要相应调整。进入秋季养生，首先要调整的就是睡眠时间。众所周知，人们早睡早起。科学保健需要全面掌握睡眠规律和方法。

　　古人在睡眠养生上也强调午睡（即每天午夜和午夜入睡）的重要性。他们认为正午时分，阴阳交接，盛衰交接，体内气血失衡，阴阳失调，必须静卧，方可恢复体力。现代研究发现，晚上0点到4点，身体各器官的功能降到更低点；中午12点到13点是人体交感神经更疲劳的时间。统计显示，老年人午睡可以降低心脑血管疾病的发病率。

　　夏季宜食清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、带子、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类和牛奶。