时间:2025-08-22 www.liuliuba.com八字算命
进入十二月,人们即将迎来冬季的第三个节气。作为正式进入隆冬时节的标志,大雪季节全国大部分地区将迎来强冷空气的侵袭。这时候人们要注意保暖,可以适当的滋养身体。那么今天小编就为大家预测一下,2016年哪天是大雪节气。
Q:2016年的大雪节气是什么时候?
答:2016雪节将于2016年12月7日到来。
古籍《月令七十二时集》云:“大雪,十一月节,此地雪花盛开。”意思是大雪节气来临时,天气比较寒冷,降雪的可能性比小雪大。这并不意味着一定会有很多降雪。但这段时间,天气普遍会转冷,昼夜温差变大,北方地区降雪的可能性增加。
大雪季节,我国大部分地区更低气温降至0摄氏度以下,冷空气活跃。在强冷空气锋面冷暖空气交锋的地区,往往会出现大雪甚至暴风雪。人们此时应做好防寒保暖工作,通过适当进补还可以提高机体免疫功能,促进新陈代谢,改善畏寒现象。
大雪节气注意关节保暖
大雪季节注意关节保暖。由于肌腱、韧带等血管较少的组织位于关节附近,温度本来就比较低,四肢经常暴露在外面,更容易失温,使关节僵硬、活动力差。血液循环,所以疼痛还在继续。关节炎患者在寒冷的冬天一定要注意保暖。如果能在冬天睡前用温水泡脚,不仅可以活血通络,还可以利关节,安神助眠。
大雪节气注意补水
大雪季节气温较低,但天气越冷,越需要多喝水。多喝水有利于氧气的供应,呼吸顺畅,保持良好的身体状态。冬天喝暖和的水是可取的。起床后和睡前坚持喝一杯白开水,有利于保健。
大雪节气药食补并重
大雪节气的进补以补阳为主,但不宜过于机械。应根据阴阳、气血的相对丰盛和衰弱,以及食物的性质来选择。可以多吃温补的食物,如羊肉、牛肉等肉类,多吃一些补肾的食物,如腰果、芡实、山药、白果、核桃等。黑色等黑色食物木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃。它们既能补肾气,又能御寒,润肺生津。
随着大雪节气的到来,老人或者身体虚弱的人也可以使用一些药物来补充食物。大雪节气常用的滋补品有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞等,可与肉类搭配制成药膳。药补要因人、因时、因地而宜,才能真正达到养生的目的。
大雪节气注意起居和运动
大雪季节宜“早睡晚起”。早睡养阳,晚起壮阴。人们更佳的作息时间应该是晚上10:00到次日早上6:00。冬天早睡晚起,就是在此基础上微调。早晚温差很大。老年人应注意起居,适当运动,增强对气候变化的适应能力。
冬季运动要充分做好热身活动。慢跑和快走是更合适的选择,强度不宜过大。冬季晨练不宜过早。冬季进行户外运动时,更好选择在太阳出来后的早上8:00-9:00之间,或者下午4:00-5:00之间。在多云、大雾的天气,更好不要在室外锻炼,而应在室内锻炼。
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