时间：2025-07-19 www.liuliuba.com八字算命
节气是过去之后的节气，夏末意味着炎热天气的结束，而白露和初暑都属于秋季节气。秋天是一个逐渐降温的季节，那么白露节气要注意什么呢？白鹭的天气怎么样？带着这个问题一起来看看吧！
白露节气要注意什么
衣服：早晚及时添衣
民间有“白露夜，一夜寒一夜”之说，中医也讲究“白露不显身，足不显”。这就是说天气会逐渐转凉，日常的衣服不能再像夏天那样光着上身了。要根据天气变化及时添衣，以防感冒。老人和小孩更好及时添衣。同时要注意脚部保暖，因为寒冷是从脚开始的。
食：注意润肺润燥
白露过后，自然阳气趋于疏通收敛，空气变得干燥，而肺是秋燥易伤的娇嫩脏腑，容易出现口干咽燥、大便干燥、皮肤干裂等症状。 .
此时应以肥润润燥为主，日常饮食中应多吃性平甘或甘温的食物，以及营养丰富、易消化平补的食物。如果早上喝一碗粥，可以祛寒防秋燥，比如银耳粥、莲子粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。梨、苹果、葡萄、橘子、柚子、柿子、龙眼等都是适合秋季食用的水果。
直播：夜不贪凉
俗话说，“白露莫露身，早晚得告诫你”。白露节气过后，虽然白天的气温仍能达到30多摄氏度，但昼夜温差较大，夜间气温较低。如果下雨，降温会更加明显。
晚上睡觉时更好不要开空调，也不要露胸露背。一定要注意腹部和关节的保暖，以免着凉引起一些疾病。
行动：外出锻炼，动静结合
秋季气候宜人，是一年中非常适合锻炼身体的季节。白露节气的运动养生可以在“秋寒”的基础上增加一些户外运动，但运动的选择要因人而异，不宜进行过于剧烈的活动，多做舒缓的运动比如爬山、打太极拳、散步为主，量力而行。
预防：应预防呼吸系统疾病
这个节气期间，鼻咽疾病、哮喘、支气管疾病比较多见，工作、学习、出行、饮食等方面都要注意。炎症等明显症状。
在这个季节，慢性咳嗽的人也更容易加重咳嗽。更好的预防措施是除了食物补充剂外，避免过敏接触和花粉等过敏原。如果风邪侵入经络筋骨，严重者可能会导致四肢瘫痪。
白露节气天气如何？
1、温差大。白露节气期间，太阳转到黄经165位置，日照开始减少，紫外线强度减弱。昼夜温差明显。
2、天气越来越冷。白露节气过后，太阳不再直射地面，冬季风取代夏季风来到我国。冷气开始肆虐，暖气退去。 ，一夜凉一夜”，讲的是白露节气后的天气变化。
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