2017年8月11日 末伏养生五大注意

时间:2025-07-28 www.liuliuba.com八字算命

  两天后,即8月11日,人们将进入2017年的尾声。尾声从尾声后的第一个庚日算起。人们可能会想,既然已经立秋了,难道是天气不好吗?也会降温吗?养生专家提醒人们不要高兴得太早,月底之后,白天的阳光依然猛烈,防暑降温不能放松,同时也要注意养生关心。那么今天就给大家介绍一下2017年底的养生五法则。

  2017年8月11日,立秋刚过,人们就将迎来月末。时间从8月11日开始,到8月21日结束,共十天。墨府的到来,代表着由夏转秋,由热转寒,但实际上由于秋虎的存在,墨府的早晚虽然凉爽,但白天的阳光依旧强烈,暑气一时难散,防暑降温还是很重要的。

  养生专家指出,莫伏已入秋,正值夏转秋,由热转寒,阴阳变化的交替点,就在莫伏的更后几天。 ,末日的“秋虎”还是挺凶的。这时,由于暑热,更容易忧伤,暑热扰乱心神。人常表现出心神不宁、心神不宁、思绪杂乱。那我们就来看看魔符养生的五大注意事项吧。

2017年8月11日 末伏养生五大注意

  莫伏护心三要点

  一、生活规律,保养血管,按时进食对血管的健康非常重要。饮食要清淡,少吃肥甘厚味,多吃有利于清洁血管的食物,如富含叶酸的绿叶蔬菜、豆类、富含-葡聚糖的燕麦等。二是保证睡觉,更好小睡一会儿。第三,少吃生冷食物,保护肠胃的同时也能保护血管。

  莫肤清健脾利湿

  归根结底,清补以健脾利湿为主。健脾益气,可以多吃祛湿清热的食物,适量健脾胃。如茯苓,促进脾胃功能的恢复;芡实、山药、小米等都有健脾胃的作用;扁豆、豇豆、红豆和其他豆类,还有健脾益气的作用。

  特别要注意的是,食用扁豆时一定要将扁豆煮透,直到颜色不再是翠绿色,否则会引起食物中毒。

  艾灸补脾胃

  立秋之后,天气依旧炎热,下着大雨。在这个季节,如果脾被湿伤,不仅会出现消化不良、恶心呕吐、腹痛便溏、食欲不振、乏力乏力等现象,还可能导致病根。咳嗽和哮喘。

  中医讲“湿气行于脾”,所以健脾也是养生的重要一环。末季调理脾胃,可以艾灸丰隆、足三里、脾俞穴,可以祛湿健脾胃,补中益气,活络经络。

  末日虽热,莫贪冷

  一天结束的时候,白天的气温依然偏高,但早晚气温明显凉爽,昼夜温差逐渐加大。进入暮色之际,乘凉要适度,切忌猛烈吹空调,或暴饮冷饮,以免损伤脾胃阳气,不利健康。适量的户外运动可以激发阳气,促进脾气的转化,增进食欲。

  进入年末,如果进行户外运动,强度以出汗为宜,切不可大汗淋漓。这样才符合中医“春夏养阳,秋冬养阴”的规律,从而达到人与自然的和谐。

  魔府空调把握“度”

  立秋过后,天气依旧闷热闷热。人们往往会选择吹风扇、吹空调、铺凉席降温,但切记把握好“度”,尤其是老人、小孩等免疫力较差的人群和长期伏案工作的白领工人们,不要因为一味贪凉而患上空调病。空调温度以25-26℃为宜,不要直接吹,也不要频繁进出空调房,可以减少在电脑前工作的时间。

2017年8月11日 末伏养生五大注意

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