2025秋分和立秋哪个是秋天 养生小常识须知

时间:2025-03-15 www.liuliuba.com八字算命

  我国分布着四个不同的季节,所以也代表了四个季节的特点,那么2025年的秋天是哪一个呢?秋分注意事项有哪些?和我们一起了解这个节气吧!

2025秋分和立秋哪个是秋天 养生小常识须知

  2025年是秋天,秋分还是立秋:都是秋天

  立秋代表立秋,秋分是秋天的一半。所以这两个是秋天的节气。

  秋分养生小贴士

  早睡早起,生活规律

  秋季,自然界的阳气趋于疏通收敛,人体的生理活动也应响应自然界阴阳的变化。宜早睡早起。早睡顺应收阴精以养气“收”;早起顺应阳气的舒展,从而舒展肺气。夜色越深,寒气越重,容易侵袭身体,为日后腰腿酸痛埋下隐患,还会引发咳嗽等疾病。

  适度运动,放松轻柔

  秋季养生主要以“收获”为主。宜选择轻柔、活动量少的运动,如散步、太极拳、骑自行车、跳舞等,防止出汗过多,阳气耗损。运动时以全身微热、尚未出汗为佳。停止出汗,不要大汗淋漓。这样既可以锻炼身体,又可以防止冷空气通过毛孔进入体内引起疾病。锻炼不宜过早或过晚。更好在太阳升起后开始,在太阳落山前结束。

  照顾好自己的情绪,放松心情

  秋天,日照减少,气温逐渐下降,花木凋零。有些人容易抑郁、悲伤,从而导致内分泌失调和疾病。我们要注意培养乐观情绪,保持心灵平和、舒适,以适应秋天的祥和气氛。这个时候更适合的运动就是登山了。晴天登高望远。心情好的还可以锻炼身体,放松身心。

2025秋分和立秋哪个是秋天 养生小常识须知

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