常笑的好处 多笑笑有助于身体健康

时间:2025-07-30 www.liuliuba.com八字算命

  有句话说得好,十年前笑着笑着,这句话还是很有道理的。你会发现,生活中乐观的人,正能量多,身体健康。所以还是多笑笑好,至少心情不会那么差。本期小编就为大家分析一下。

  笑的好处

常笑的好处 多笑笑有助于身体健康

  1、当我们放声大笑时,大脑中会释放出一种“内啡肽”物质,其镇痛作用非常适用。术后病人,爱笑的人比不爱笑的人吃的止痛药少。

  2. 在一项研究中,观看喜剧电影的人能够忍受将手放在冰水中的时间比普通人平均长 40%。

  3. 曾经心脏病发作的人,再次心脏病发作的风险降低1/5

  4、始终保持乐观的心态,积极的心态,经常爱笑,是一种可以明显改善睡眠质量的疗法。

  5. 当人们观看有趣的电视节目时,心脏的血流量会增加 22%,这有助于预防心脏病发作。

  6、“大笑”1分钟,对心脏的锻炼程度相当于在划船机上锻炼10分钟。

  7、笑可以提肛缩肾,防止静脉充血,锻炼肾和肛门周围的肌肉,治疗痔疮、便秘等疾病。

  8、笑可以不断提高IgA水平,笑可以改善心、肺、肌肉、大脑等许多重要组织器官的功能。

  经常笑对健康的好处

  多笑可以开启健康基因

  日本东京经济大学家政学系营养学系副教授大西淳之说:“许多研究证明,多笑有益健康。这些研究源于美国记者撰写的《与疾病作斗争》诺曼盖金斯 (Norman Gaikins),摄于 1976 年。在他的书中,他称笑面制造者他战胜了多种疾病,从而揭开了微笑医学的真谛。研究发现,多笑可以提高免疫力,减少对疼痛和压力的感知。 “

  实验表明,经常笑的人饭后两小时血糖升高率明显低于不笑的人。另外还发现,笑过后,人体内杀伤癌细胞的NK细胞的功能会明显提高,而功能过度的人,笑过后会降低NK细胞的功能,恢复正常值.大西指出:“大笑后,与健康相关的基因亚群,如感染预防细胞和NK细胞等增加,而不利于健康的基因亚群,如糖尿病、抑郁症、炎症反应等则减少”他认为,正是这些基因变化抑制了饭后血糖的升高,提高了人体免疫力。

  对于糖尿病患者来说,焦虑、悲伤、恐惧、痛苦、压力等负面情绪容易从侧面导致血糖不稳定、升高,但如果能够多笑,就可以很好地抑制血糖的升高。微笑可以带来欢乐,表达愉快的心情和某种满足感,对精神状态产生积极影响,有助于增进健康。

  笑得越多的人越能承受压力

  笑不仅有益于身体健康,也有益于保持心理健康。在一项老鼠实验中,新生的老鼠被分成两组,单独饲养,老鼠对孤独非常敏感。它刚刚被正常养大,而另一只却经常挠它的身体,让它发出代表“笑”的声波。随后,将电流加到关押两只小鼠的笼子底部,用疼痛刺激小鼠。结果表明,经常“笑”的老鼠在听到可怕的水流声时颤抖的幅度明显小于那些不“笑”的老鼠。笑”的老鼠。

  大西认为,每天持续发出象征“笑声”的声波的老鼠,比起总是被单独关在普通屋子里的老鼠,没有那么可怕。他们对的记忆较弱,对压力的反应较慢。而对于人来说,每天都喜欢笑人们更容易轻松克服巨大的心理压力,更容易治愈心理上的伤痛。

  强颜欢笑也对健康有影响

  虽然微笑对身心健康都有好处,但笑的种类有很多种:外出会见伴侣时礼貌的微笑,与家人朋友愉快的交谈,漫画或搞笑中的爆笑,还有就像去同学聚会或参加宴会时的大笑……但只要是微笑,就可以营造愉悦的心情,缓解紧张的情绪,增进人与人之间的交流和感情。

  也有很多时候,人们无缘无故不笑。比如走在路上,人不会莫名其妙地笑起来,但如果有针对性地做出这种表情,面部肌肉的运动会给大脑一种错觉,误以为人处于快乐状态此时,大脑中的多巴胺系列神经也会变得活跃起来,从而给人们带来良好的保健作用。

常笑的好处 多笑笑有助于身体健康

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