时间：2024-08-25 www.liuliuba.com八字算命
人的免疫力很重要。免疫力好的人不怕各种疾病，但是免疫力差的人就很容易生病，尤其是在寒冷的冬天。那么提高免疫力吃什么食物更好呢？本期小编就为大家分析一下。
1.土豆
土豆含有丰富的营养。马铃薯所含的蛋白质优于大豆。土豆还含有丰富的赖氨酸和色氨酸。富含钾、锌、铁等微量元素，其中钾能有效预防脑血管破裂。
土豆还含有丰富的维生素，对身体健康大有裨益。
土豆有助于减肥和预防中风。每周平均吃6个土豆，可有效降低中风几率。
土豆还有健脾和胃、理中益气的作用；对胃溃疡、习惯性便秘、热咳湿疹有很好的调理作用。经常吃土豆可以预防胃癌和大肠癌。
2.红薯
红薯含有丰富的淀粉、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素和钾、铁、铜、钙等十多种微量元素，营养价值非常高。
据古代中医文献记载：红薯具有“补虚劳、益气、健脾胃、益肾阴”的功效。性味甘平，归脾肾经，补中益血，益气生津，宽胃通便。主治脾虚水肿，疮疡肿毒，肠燥便秘。
红薯虽好，但不可过量食用。过量会引起腹胀、胃灼热、泛酸和胃痛。湿阻脾胃、食积气滞者慎用。
3.西红柿
西红柿富含维生素C和抗氧化剂。其中所含的“番茄红素”可降低患癌风险。
越红的西红柿含有较多的番茄红素，未成熟的西红柿不易食用，有一定的毒性。
西红柿不容易煮太久。煮久了，维生素C等营养成分会流失很多。
西红柿具有很好的生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降压等作用。
多吃西红柿还有抗衰老作用，保持皮肤白皙，可以预防动脉硬化、高血压和冠心病，还可以利尿。
相关文章
推荐阅读
贺州饮食文化(贺州美食文化大揭秘，传统名菜与当地特色小吃盘点！)
饮食文化 贺州美食文化大揭秘，传统名菜与当地特色小吃盘点！一、传统名菜盘点...
饮食文化 一、饮食文化的历史背景饮食文化是传统文化的一个重要组成部分，随...
饮食文化 一、历史沿袭京族饮食文化是少数民族饮食文化的重要组成部分，据史...
饮食文化 儒家饮食：传统文化中的营养之道一、儒家饮食的概述儒家饮食并不是...
哈萨克斯坦的饮食特色(哈萨克斯坦美食大盘点，了解哈萨克斯坦特色菜谱，满足你的味蕾！)
饮食文化 哈萨克斯坦美食大盘点，了解哈萨克斯坦特色菜谱，满足你的味蕾！一、马...
沙特阿拉伯饮食文化(沙特阿拉伯饮食文化：传统菜肴、食材和餐饮礼仪介绍)
饮食文化 沙特阿拉伯饮食文化一、传统菜肴沙特阿拉伯饮食多以羊肉、鸡肉、...
饮食文化 探索烘焙饮食文化的奥秘一、背后的文化起源烘焙饮食文化的历史可...
饮食文化 全球八大主流饮食文化及其特色一、中华饮食文化中华饮食文化是指...
饮食文化 探秘以黎族为中心的饮食文化特色一、小标题1：以黎族饮食的发展历...
饮食文化 一、共食文化的历史渊源共食文化历史悠久，可以追溯到古代。在，诸如...
饮食文化的功能(饮食文化的重要性：传承美味佳肴，弘扬人文精神)
饮食文化 饮食文化的重要性：传承美味佳肴，弘扬人文精神一、文化传承的重要性...
饮食文化 生食文化之美：探索各地生食美食及其文化背景一、日本：刺身日本刺身...
饮食文化 女性喜欢的紫外线照射、彩妆，这些看似平常的细节，却是你皮肤氧化的...
饮食消费文化最突出的特点是兼具经济功能和(饮食消费文化：经济功能与文化核心的完美结合)
饮食文化 饮食消费文化：经济功能与文化核心的完美结合一、经济功能与饮食消...
饮食文化 有吃汤圆的习俗，但立东有些地方吃汤圆的原因是什么？吃汤圆需要注意...
饮食文化 鸡尾酒是五颜六色的，许多颜色汇集在一起??创造出如此美丽的颜色。...
饮食文化 越来越多的人在日常生活中注重养生。灵芝可以说是养生中的超级神...
饮食文化 探究中华美食文化的传承与发展一、中华美食文化的源头中华美食文...
饮食文化 钦州美食文化介绍-好吃又好玩！一、钦州美食介绍钦州作为广西省的...
祈福.祭祀.求子.结婚.立约
开市.交易.搬家.远行
