时间：2024-06-21 17:36:57www.liuliuba.com八字算命
众所周知，冬天天气寒冷干燥，尤其是对于体质不好的人来说，非常容易感冒生病。维生素是人体不可缺少的元素之一。那么冬天吃什么水果比较好呢？本期小编就为大家分析一下。
1、苹果，根据现代药理研究，苹果具有润肠止泻的双重功效，并富含??钾、鞣酸、果胶等多种营养成分。同时，苹果皮中含有熊果酸，可以控制胆固醇和血糖，是冬季水果的更佳选择。
2、冬季同样大量上市的柑橘，含有丰富的维生素B1和维生素C，冬季食用可提高人体免疫力，降低心脑血管疾病和糖尿病的发病率。
3、柚子含有丰富的维生素、蛋白质、钙、磷等微量元素。现代医学指出，柚子中的柚皮苷具有消炎、抗病毒、减少血栓等多种药理作用，尤其适合中老年人冬季食用。
4. 梨。中医指出，梨具有生津润燥、清热化痰的功效。但因其性寒，脾胃虚寒者不宜多食。可以做冰糖梨，可以同时补肺养颜。暖冬里，来一碗冰糖雪梨，沁人心脾。
5、山楂，因为冬天喜欢吃火锅等肉类，山楂可以消除肠内积滞，促进胃肠蠕动。现代药理学指出，因其含有熊果酸、黄酮、皂甙等有效成分，对降血压、降血脂、改善心肌缺血有良好作用。山楂味酸，胃酸分泌过多、体质虚弱者不宜食用。此外，山楂宜饭后食用，以免刺激肠胃，而且量不宜过多。建议将山楂煮熟后再食用。
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