时间：2024-09-25 www.liuliuba.com八字算命
夏天天气炎热，更不能缺少的就是水果了。水果中所含的维生素是人体所需的物质。那么夏天吃什么水果好呢？夏天吃水果要注意什么？带着这个问题一起来看看吧！
夏天吃什么水果好
夏天适合吃西瓜
具有清热解暑、止渴、利尿、解酒毒的功效。用于热病热烦渴、小便不利、咽喉肿痛、口腔炎症、醉酒等症。
营养价值：西瓜更适合夏天吃。既能解暑，多出汗，又能补水。被誉为夏季瓜果之王。西瓜果肉94%是水，还有糖分、维生素、各种氨基酸和少量无机盐。这些物质能更有效地补充人体在高温季节所需的水分和养分。
夏天适合吃芒果
芒果是著名的热带水果之一。因其肉质细嫩、风味独特、营养丰富而深受人们喜爱。它被誉为“热带水果之王”。可制成果汁、果酱、罐头、腌制、酸辣酱菜及芒果奶粉、蜜饯等。
营养价值：芒果果实的营养价值极高，维生素A的含量高达%。维生素C的含量也超过橙子、草莓。芒果含有糖类、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，都是人体所必需的。吃芒果有清肠胃的作用，对晕车、晕船有一定的止吐作用。芒果中含有大量的维生素A，因此具有防癌抗癌的作用。
夏天适合吃草莓
草莓对于女生来说是无法抗拒的诱惑。草莓含有多种果酸、维生素和矿物质，不仅能增强皮肤弹性，还具有美白护肤、保湿的作用。经常使用草莓来改善皮肤和皮肤，可以使皮肤清爽、光滑，避免色素沉着。草莓还含有丰富的维生素A和钾，有益于头发的健康是非常有益的。
夏天适合吃圣女果
圣女果，学名圣女果，是一种非常好的保健营养食品，含糖量高，约7-8度，味道香甜可口，风味独特，既是蔬菜又是水果，此外含有番茄的全部营养成分，它的维生素含量是普通番茄的两倍。被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。
夏天适合吃桃子
桃子含有丰富的多种维生素、矿物质和果酸，其含铁量居水果之首。铁是人体造血的主要原料，对健康相当有益。桃性辛，味甘酸。具有补益、强心、生津、止渴、散结、润肠、解劳热之功效。辅助饮食。
夏季吃水果注意事项
饭后不要马上吃水果
我们都知道，普通的水果中含有大量的膳食纤维，食用后对我们的肠胃消化有很大的帮助。所以很多人喜欢饭后吃一个苹果或者梨来帮助消化。但实际上，饭后立即吃水果是非常错误的。
这是因为通常食物在我们吃完后不会立即被消化。胃里的食物完全消化需要一个小时左右。如果我们饭后马上吃水果，会导致水果堆积在胃里，给胃造成负担。大家饭后一小时吃水果比较好。
不要空腹吃水果
很多人饿的时候喜欢吃水果充饥。这种空腹吃水果的做法是非常不可取的。这是因为大多数水果中都含有果酸，呈酸性，如果空腹食用，会导致胃内胃酸分泌过多，对胃粘膜造成一定的损伤。
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