时间：2024-06-21 20:51:53www.liuliuba.com八字算命
豆浆是我们日常生活中非常常见的饮品，很多人都把它作为早餐的首选。它的营养价值很高，特别容易被人体吸收消化，因此深受人们的喜爱，基本上销往全国各地。那么豆浆喝多了会怎么样呢？本期小编就为大家分析一下。
豆浆喝多了会怎样？
1、豆浆喝多了会腹胀或消化不良
豆浆含有丰富的蛋白质，如果喝多了，会出现摄入过多蛋白质消化不良、腹胀、腹泻等症状。而且豆浆本身性寒，消化不良、打嗝的人更好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下会产生气体，腹胀、腹泻的人更好不要喝豆浆。
2、豆浆喝多了会加重肾脏负担
因为豆浆含有丰富的蛋白质，如果一次喝太多豆浆，其代谢产物自然会加重肾脏的负担，尤其是一些肾功能不好的人。
3、豆浆喝多了会发胖
因其高纤维、利尿作用，加上豆浆中所含的异黄酮，有减肥的作用。但是，你也应该注意不要喝太多。豆浆的热量比较高，喝多了会发胖。一般来说，建议每次喝一两百毫升豆浆，每天500毫升左右为宜。
4、豆浆喝多了会影响体内雌激素的作用
豆浆中含有少量植物雌激素，其主要成分是大豆异黄酮，是一种雌激素作用较弱的化合物。植物雌激素具有与雌激素相似的分子结构，也能与体内的雌激素受体结合，产生类似雌激素的作用。如果豆浆喝多了，豆浆中的植物雌激素与受体的结合，会阻碍生理性雌激素与受体的正常结合，反而产生抑制作用。结果相当于降低了雌激素水平，削弱了雌激素的作用。
每天喝多少比较合适
豆浆虽然很好，但是还是要控制量。如果一次喝太多，会适得其反。一般来说，成人每天喝豆浆的量以500ML为宜。 1岁以后可以喝豆浆的孩子，每次要喝200-230毫升豆浆。不过，大多数人早餐只是选择喝一杯豆浆，不必担心摄入过多。
不适用人群
1、急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者忌食豆制品，以免刺激胃酸分泌过多而加重病情，或引起胀气。
2、豆类中含有一定量的低聚糖，会引起嗳气、肠鸣音、腹胀等症状，有胃溃疡的朋友要少吃。胃炎、肾功能衰竭患者需要低蛋白饮食，而豆类及其制品含有丰富的蛋白质，其代谢产物会加重肾脏负担，因此宜禁食。
3、豆类中的草酸盐能与肾脏中的钙结合，容易形成结石，加重肾结石的症状，所以肾结石患者不宜食用。
4、痛风是嘌呤代谢紊乱引起的疾病。大豆富含嘌呤，嘌呤是一种亲水性物质。因此，大豆磨成浆后，嘌呤含量比其他豆制品高数倍。因此，豆浆不适合痛风患者饮用。
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