时间:2024-09-08 www.liuliuba.com八字算命
在常见的疾病中,我们可能对一种疾病并不陌生,那就是低血糖症。低血糖更明显的症状是头晕。那么低血糖应该吃什么呢?低血糖饮食要注意哪些方面?带着这个问题一起来看看吧!
低血糖吃什么
苹果
具有补肺健脾、养心益气的营养价值。苹果富含糖分和钾盐。消化,并能维持血糖的稳定,起到降低胆固醇和预防胆结石的作用。
苦瓜
古代文献记载苦瓜可以治疗“消渴”(相当于现代的糖尿病)。据现代临床报道,苦瓜提取物具有显着的降血糖作用,苦瓜片治疗糖尿病的有效率高达10%。苦瓜可煎、凉拌,也可榨汁、晒干泡茶。
橙子
生津止渴、健脾暖胃 橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等,具有润肠通便、醒酒的作用。多吃可以预防胆囊疾病,增强毛细血管的韧性,降低血液中的胆固醇,促进人体吸收药物的能力。
石榴
生津化食,降压止泻石榴中含有大量的碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、微量元素和人体所需的多种维生素。石榴性温涩,具有生津化食、健脾胃、降压止泻、驱除肠道寄生虫等保健作用。
低血糖饮食
1、多餐少食
患有低血糖症的人要注意多餐少食,更好一天吃六到八顿饭。晚上睡觉前更好吃点零食或点心,可以有效缓解低血糖症状。
2. 均衡饮食
每个人都要均衡饮食,低血糖患者也要均衡饮食。无论是蔬菜、粗粮、碳水化合物、谷类、鱼类、瘦肉等,都应该均衡饮食,保证身体摄入足够的营养素,减少低血糖症状的发生。
3.戒烟戒酒
咖啡因、尼古丁、酒精都会影响血糖浓度的稳定,而低血糖患者需要稳定的血糖,所以有烟酒习惯的人要适当戒烟。
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