时间：2024-08-05 www.liuliuba.com八字算命
女生更大的障碍就是减肥之路。很多人想减肥，却控制不住自己的食欲。那么吃什么蔬菜有利于减肥呢？这些蔬菜的功效与作用有哪些？带着这个问题一起来看看吧！
什么蔬菜对减肥有好处？
芹菜
芹菜有芹菜和水芹两种，性寒，味甘微苦，入肝、胃、膀胱经，含有蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P及多种氨基酸酸和矿物质。从减肥的角度来看，它有降脂降压、软化血管的作用，对肥胖、冠心病、糖尿病等有辅助作用。
韭菜
韭菜性温，生时辛，熟时甘，入肺、胃、肝、肾经。是一种粗纤维食物，在胃肠道吸水后迅速膨胀。它还可以润肠通便，排出体内多余的营养物质，这在减肥中是不可忽视的。油菜、菜花、空心菜热量低，不利于脂肪形成，也是减肥的理想蔬菜。
莴苣
生菜含有甘露醇，能促进人体血液循环。叶绿素和大量膳食纤维能促进人体胃肠消化。经常食用既能补充营养又能减肥。
荷叶
长期使用会使身体变瘦，腰部变细。方中仅用荷叶煅灰，具有清热利湿、生发清阳之功效，尤其擅长祛湿消肿、减肥降脂。
白萝卜
白萝卜性味辛甘，入肺、脾经。每100克白萝卜含有6卡路里热量，是根茎类蔬菜中热量更低的。其中所含的芥子油能促进脂肪的消耗和利用，直接达到减肥的目的。它是有效的减肥蔬菜之一。
洋葱
外国的洋葱也是辛温之品，入脾胃经，可用于防治肥胖、高血压、糖尿病等。
莴苣
生菜是一种粗纤维蔬菜，性凉，味甘苦，入胃和小肠，热量极低，有利于减肥。
冬瓜
冬瓜性微寒，味甘。具有化痰利湿、利尿消肿、清胃火、降脂减肥等功效。
番茄
性微寒，味甘酸，入肺、胃、脾经。其维生素C含量与辣椒相同，居蔬菜、水果之首。
苦瓜
苦瓜中所含的苦瓜性寒、味苦，据实验发现，1mg可阻止100g脂肪的吸收，对瘦身、保健和美容有极好的效果。
黑木耳
性平，味甘，入肺、肝、胃、大肠经，具有降压、减肥、防动脉硬化、抗癌等多种功效。
海带
性寒，味咸，入肺、胃、肾、经，具有化痰降压、软化血管、去脂减肥的作用，可用于防治肥胖症、高血压和冠心病。
白菜
白菜性凉，味甘，入肺、胃、大肠、膀胱经。所含的营养成分除糖类和蛋白质外，还有维生素B、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、锌等矿物质。是减肥效果更好的绿叶蔬菜。
相关文章
推荐阅读
贺州饮食文化(贺州美食文化大揭秘，传统名菜与当地特色小吃盘点！)
饮食文化 贺州美食文化大揭秘，传统名菜与当地特色小吃盘点！一、传统名菜盘点...
饮食文化 一、饮食文化的历史背景饮食文化是传统文化的一个重要组成部分，随...
饮食文化 一、历史沿袭京族饮食文化是少数民族饮食文化的重要组成部分，据史...
饮食文化 儒家饮食：传统文化中的营养之道一、儒家饮食的概述儒家饮食并不是...
哈萨克斯坦的饮食特色(哈萨克斯坦美食大盘点，了解哈萨克斯坦特色菜谱，满足你的味蕾！)
饮食文化 哈萨克斯坦美食大盘点，了解哈萨克斯坦特色菜谱，满足你的味蕾！一、马...
沙特阿拉伯饮食文化(沙特阿拉伯饮食文化：传统菜肴、食材和餐饮礼仪介绍)
饮食文化 沙特阿拉伯饮食文化一、传统菜肴沙特阿拉伯饮食多以羊肉、鸡肉、...
饮食文化 探索烘焙饮食文化的奥秘一、背后的文化起源烘焙饮食文化的历史可...
饮食文化 全球八大主流饮食文化及其特色一、中华饮食文化中华饮食文化是指...
饮食文化 探秘以黎族为中心的饮食文化特色一、小标题1：以黎族饮食的发展历...
饮食文化 一、共食文化的历史渊源共食文化历史悠久，可以追溯到古代。在，诸如...
饮食文化的功能(饮食文化的重要性：传承美味佳肴，弘扬人文精神)
饮食文化 饮食文化的重要性：传承美味佳肴，弘扬人文精神一、文化传承的重要性...
饮食文化 生食文化之美：探索各地生食美食及其文化背景一、日本：刺身日本刺身...
饮食文化 女性喜欢的紫外线照射、彩妆，这些看似平常的细节，却是你皮肤氧化的...
饮食消费文化最突出的特点是兼具经济功能和(饮食消费文化：经济功能与文化核心的完美结合)
饮食文化 饮食消费文化：经济功能与文化核心的完美结合一、经济功能与饮食消...
饮食文化 有吃汤圆的习俗，但立东有些地方吃汤圆的原因是什么？吃汤圆需要注意...
饮食文化 鸡尾酒是五颜六色的，许多颜色汇集在一起??创造出如此美丽的颜色。...
饮食文化 越来越多的人在日常生活中注重养生。灵芝可以说是养生中的超级神...
饮食文化 探究中华美食文化的传承与发展一、中华美食文化的源头中华美食文...
饮食文化 钦州美食文化介绍-好吃又好玩！一、钦州美食介绍钦州作为广西省的...
祈福.祭祀.求子.结婚.立约
开市.交易.搬家.远行
