时间:2024-09-21 www.liuliuba.com八字算命
相信在我们的生活中,见过不少中年男人肚子已经大了,还经常被人嘲笑“你怀孕几个月了”。其实,这些人的胃病,大部分都是因为喝多了,熬夜吃夜宵造成的。也叫啤酒肚,说得委婉一些,就是中年肥肉。让我们看看怎么减啤酒肚更快?
工具/材料
一根跳绳
呼啦圈
方法/步骤
每天早上起床后20分钟,跳绳18分钟,尽量多跳,每跳五分钟,休息一分钟,18分钟后,跳完三组即可。
跳绳后做扭腰运动5分钟,向左扭16拍,再向右扭16拍,以此类推5分钟。
晚上吃饱后一个半小时,打呼啦圈20分钟,玩累了就休息一分钟。
晚上睡觉前三十分钟,做两组俯卧撑,一组20个。做完后,左右扭动一分钟。
防范措施
减啤酒肚训练时,不宜吃太油腻的食物。
坚持任何减肥运动都是昂贵的。如果只训练几天,别指望能达到减啤酒肚的好效果。
相关文章
推荐阅读
贺州饮食文化(贺州美食文化大揭秘,传统名菜与当地特色小吃盘点!)
饮食文化 贺州美食文化大揭秘,传统名菜与当地特色小吃盘点!一、传统名菜盘点...
饮食文化 一、饮食文化的历史背景饮食文化是传统文化的一个重要组成部分,随...
饮食文化 一、历史沿袭京族饮食文化是少数民族饮食文化的重要组成部分,据史...
饮食文化 儒家饮食:传统文化中的营养之道一、儒家饮食的概述儒家饮食并不是...
哈萨克斯坦的饮食特色(哈萨克斯坦美食大盘点,了解哈萨克斯坦特色菜谱,满足你的味蕾!)
饮食文化 哈萨克斯坦美食大盘点,了解哈萨克斯坦特色菜谱,满足你的味蕾!一、马...
沙特阿拉伯饮食文化(沙特阿拉伯饮食文化:传统菜肴、食材和餐饮礼仪介绍)
饮食文化 沙特阿拉伯饮食文化一、传统菜肴沙特阿拉伯饮食多以羊肉、鸡肉、...
饮食文化 探索烘焙饮食文化的奥秘一、背后的文化起源烘焙饮食文化的历史可...
饮食文化 全球八大主流饮食文化及其特色一、中华饮食文化中华饮食文化是指...
饮食文化 探秘以黎族为中心的饮食文化特色一、小标题1:以黎族饮食的发展历...
饮食文化 一、共食文化的历史渊源共食文化历史悠久,可以追溯到古代。在,诸如...
饮食文化的功能(饮食文化的重要性:传承美味佳肴,弘扬人文精神)
饮食文化 饮食文化的重要性:传承美味佳肴,弘扬人文精神一、文化传承的重要性...
饮食文化 生食文化之美:探索各地生食美食及其文化背景一、日本:刺身日本刺身...
饮食文化 女性喜欢的紫外线照射、彩妆,这些看似平常的细节,却是你皮肤氧化的...
饮食消费文化最突出的特点是兼具经济功能和(饮食消费文化:经济功能与文化核心的完美结合)
饮食文化 饮食消费文化:经济功能与文化核心的完美结合一、经济功能与饮食消...
饮食文化 有吃汤圆的习俗,但立东有些地方吃汤圆的原因是什么?吃汤圆需要注意...
饮食文化 鸡尾酒是五颜六色的,许多颜色汇集在一起??创造出如此美丽的颜色。...
饮食文化 越来越多的人在日常生活中注重养生。灵芝可以说是养生中的超级神...
饮食文化 探究中华美食文化的传承与发展一、中华美食文化的源头中华美食文...
饮食文化 钦州美食文化介绍-好吃又好玩!一、钦州美食介绍钦州作为广西省的...