时间：2025-11-29 www.liuliuba.com八字算命
我们都知道肝脏是一个重要的解毒器官，但并不是所有的废物在进食后都能排出体外，就像鸟类一样。如果体内的废物堆积过多，会极大地影响身体的健康。本期我们就来说说吃什么可以更好的排除体内的废物。
1、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜大多呈碱性，能中和饮食、糖、肉、蛋及新陈代谢中产生的过多酸性物质，使体液保持弱碱性，清除血液中的有毒物质。常食蔬菜可选择萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、羽衣甘蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、卷心菜等。
2、粗粮
多吃红薯、马铃薯、玉米、荞麦等粗粮，有助于保持大便通畅，使体内的毒物不会长期滞留在肠道内。粗粮含有许多精制谷物（或精制加工食品）所缺乏的特殊维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃环境，容易被人体吸收，提高抗病能力和免疫功能。
3.酒
喝葡萄酒有益于心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也是一种碱性饮品，是很多酒类所没有的。据报道，饮用葡萄酒可以预防和纠正酸中毒，还有利尿解毒的作用。近年来，它也被用于治疗痛风。
4.豆豉
研究发现，吃豆豉可以帮助消化，增强脑力，提高肝脏的解毒能力。还能促进体内新陈代谢，排除血液中的毒素，净化血液。豆豉还含有大量能溶解血栓的尿酸，并含有大量的B族维生素和抗生素，可预防老年痴呆症。
5.水果或果汁
可以吃柠檬、橙子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、西红柿等，水果的味道虽然多为酸味，但在体内新陈代谢过程中可以呈碱性，使血液保持碱性。特别是，它们可以积累积累在细胞中的毒素被“溶解”并更终通过排泄系统排出体外。
6.绿茶
绿茶中含有多种解毒因子，它们很容易与血液中的有毒物质结合，加速从尿液中排出体外。经常喝绿茶还有防癌、降血脂的作用。吸烟者多喝绿茶可以减少尼古丁的伤害。
7.海带和海藻
它们含有大量的口香糖。可通便，促进体内放射性毒物随大便排出体外。肿瘤患者在接受放疗和化疗时多吃海带是有益的。它们都是碱性食物，有净化血液的作用。经常吃海带和紫菜可以降低癌症的发病率。
8. 黑木耳
黑木耳能抑制血小板聚集，降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶体有助于吸收和聚集残留在人体消化系统中的灰尘和杂质，并将其排出体外，清洁肠胃。
相关文章
推荐阅读
饮食文化 火锅是时下最流行的美食，尤其是在冬天。当然，也有人在夏天吃火锅，大...
饮食文化 榆钱是榆树的果实。在农村，榆钱常被制成各种菜肴。可生食、煮粥或...
饮食文化 一、湖北饮食文化的历史湖北位于长江中游，不仅是我国的、经济、交...
杭州的饮食文化(杭州美食攻略：全面介绍杭州地道饮食文化特色)
饮食文化 杭州美食攻略：全面介绍杭州地道饮食文化特色一、凉菜文化：清爽香辣...
饮食文化 唐朝美食：一场历史上的品味之旅一、背景介绍唐朝时期，是封建社会的...
饮食文化 老挝美食文化：探索多元化的口味和烹饪技巧一、尝试老挝传统餐饮：从...
饮食文化 一、从奴隶制到自由——黑人饮食文化的历史黑人饮食文化的历史可...
哈萨克斯坦饮食习惯(哈萨克斯坦饮食文化介绍及当地特色菜肴推荐)
饮食文化 一、哈萨克斯坦饮食文化介绍哈萨克斯坦是中亚地区最大的，土地面积...
饮食文化 探秘土族饮食文化：草原上的美食文化一、烤全羊：土族美食的代表烤全...
梧州饮食文化(探秘梧州特色饮食文化，了解当地美食文化和历史渊源)
饮食文化 一、历史渊源梧州市，简称梧州，是广西壮族自治区地级市，也是桂西北经...
饮食文化 我们在生活中看到的梨，似乎与仙人球的外观大不相同。虽然仙人掌在...
饮食文化 天台美食文化：传统佳肴与独特特色一、天台传统佳肴天台是一座历史...
饮食文化 说到吃，这真的是每个人都离不开的话题。我们都喜欢追求美食，当然也...
饮食文化 湖南位于洞庭湖南岸，故名湖南。有“秋风千里，芙蓉之国”之说。地处...
饮食文化 一、突尼斯菜单突尼斯菜单丰富多样，包括海鲜、肉类、蔬菜、面包等...
傣族饮食文化(傣族饮食文化：探寻云南傣味背后的历史和文化奥秘)
饮食文化 傣族饮食文化：探寻云南傣味背后的历史和文化奥秘一、傣族饮食的历...
饮食文化 乌克兰餐饮文化习惯详解，做客必看！一、餐饮文化简介乌克兰位于欧洲...
茂名饮食文化(茂名美食文化盘点：人文历史与饮食文化的完美结合)
饮食文化 茂名美食文化盘点：人文历史与饮食文化的完美结合一、水上美食文化...
饮食文化 说起刺猬，它们是具有很高药用价值和食用价值的动物（野生刺猬是保护...
饮食文化 当今市场上，饮料种类繁多，口味各异。一般来说，饮料的味道都很好，所以...
