时间：2025-03-18 www.liuliuba.com八字算命
我们都知道肝脏是一个重要的解毒器官，但并不是所有的废物在进食后都能排出体外，就像鸟类一样。如果体内的废物堆积过多，会极大地影响身体的健康。本期我们就来说说吃什么可以更好的排除体内的废物。
1、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜大多呈碱性，能中和饮食、糖、肉、蛋及新陈代谢中产生的过多酸性物质，使体液保持弱碱性，清除血液中的有毒物质。常食蔬菜可选择萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、羽衣甘蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、卷心菜等。
2、粗粮
多吃红薯、马铃薯、玉米、荞麦等粗粮，有助于保持大便通畅，使体内的毒物不会长期滞留在肠道内。粗粮含有许多精制谷物（或精制加工食品）所缺乏的特殊维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃环境，容易被人体吸收，提高抗病能力和免疫功能。
3.酒
喝葡萄酒有益于心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也是一种碱性饮品，是很多酒类所没有的。据报道，饮用葡萄酒可以预防和纠正酸中毒，还有利尿解毒的作用。近年来，它也被用于治疗痛风。
4.豆豉
研究发现，吃豆豉可以帮助消化，增强脑力，提高肝脏的解毒能力。还能促进体内新陈代谢，排除血液中的毒素，净化血液。豆豉还含有大量能溶解血栓的尿酸，并含有大量的B族维生素和抗生素，可预防老年痴呆症。
5.水果或果汁
可以吃柠檬、橙子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、西红柿等，水果的味道虽然多为酸味，但在体内新陈代谢过程中可以呈碱性，使血液保持碱性。特别是，它们可以积累积累在细胞中的毒素被“溶解”并更终通过排泄系统排出体外。
6.绿茶
绿茶中含有多种解毒因子，它们很容易与血液中的有毒物质结合，加速从尿液中排出体外。经常喝绿茶还有防癌、降血脂的作用。吸烟者多喝绿茶可以减少尼古丁的伤害。
7.海带和海藻
它们含有大量的口香糖。可通便，促进体内放射性毒物随大便排出体外。肿瘤患者在接受放疗和化疗时多吃海带是有益的。它们都是碱性食物，有净化血液的作用。经常吃海带和紫菜可以降低癌症的发病率。
8. 黑木耳
黑木耳能抑制血小板聚集，降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶体有助于吸收和聚集残留在人体消化系统中的灰尘和杂质，并将其排出体外，清洁肠胃。
相关文章
推荐阅读
饮食文化 我们都知道肝脏是一个重要的解毒器官，但并不是所有的废物在进食后...
俄罗斯族饮食文化(探究俄罗斯美食文化：传统食材、菜品及饮食习惯)
饮食文化 探究俄罗斯美食文化一、传统食材俄罗斯地域辽阔，有丰富的自然资源...
小孩饮食习惯(小孩饮食习惯养成指南：从早餐到晚饭，给孩子健康饮食的建议)
饮食文化 一、早餐篇早餐是一天最重要的一餐，对于小孩子更加重要，因为他们需...
饮食文化 汉代饮食文化：饮食习惯、食材特色与历史变迁一、饮食习惯汉代饮食...
饮食文化 一、北京——烤鸭烤鸭是北京传统名菜，也是菜肴的一种代表性菜品。...
饮食文化 探秘土族饮食文化：草原上的美食文化一、烤全羊：土族美食的代表烤全...
饮食文化 每个民族都有独特的饮食文化。例如，汉族的主食以大米和小麦为主，肉...
饮食文化 已经是冬天了，天气比较冷。天冷的时候，人们都会选择一些食物来补充...
饮食文化 在饮食方面，传统上一日三餐。大家鼓吹的是，“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐...
饮食文化 对于菠萝蜜，大家比较熟悉的是谢娜唱的那首歌。估计大多数人都没有...
饮食文化 一、椰子文化与椰子美食海南是一个椰子资源丰富的地区。椰子是海...
重庆饮食文化及特点(重庆美食大全：探寻重庆饮食特色及文化传承)
饮食文化 重庆美食大全：探寻重庆饮食特色及文化传承一、麻辣火锅：重庆饮食文...
饮食文化 很多办公室白领年轻时就有中老年朋友常见的腰酸腰痛等症状。很大...
饮食文化与环境(环保与美食：如何在饮食习惯中做到可持续发展？)
饮食文化 环保与美食：如何在饮食习惯中做到可持续发展？一、购买可持续产地的...
传统饮食文化论文(中华传统饮食文化：历史渊源、代表菜品及营养特点)
饮食文化 中华传统饮食文化：历史渊源、代表菜品及营养特点一、历史渊源中华...
饮食文化 身体是的本钱，赚钱要对得起自己的嘴巴。除了对得起自己的嘴巴，你有...
饮食文化 葡萄是一种营养丰富、价格相对实惠的水果。很多人都见过吐鲁番的...
成都的饮食文化(成都美食文化：品尝四川川菜、火锅、小吃，领略川剧变脸。)
饮食文化 成都美食文化：品尝四川川菜、火锅、小吃，领略川剧变脸一、美食之都...
贵州少数民族饮食文化(贵州少数民族饮食文化：探索丰富多彩的传统美食)
饮食文化 贵州少数民族饮食文化：探索丰富多彩的传统美食一、花儿饼：鲜花烘焙...
元旦的饮食习俗(元旦饮食习俗大揭秘，年味浓郁的传统佳肴等你来品尝！)
饮食文化 元旦饮食习俗大揭秘，年味浓郁的传统佳肴等你来品尝！一、元旦饮食习...
经营.交易.求官.纳畜.动土
登高.行船.安床.入宅.购物
