时间:2025-08-08 www.liuliuba.com八字算命
众所周知,人参的营养价值是非常高的,但是想必跟这些黑色物质比起来,也是有如神仙一般。自古以来,黑色食物对补肾有很好的作用。那么本期小编就为大家分析一下。
1.黑豆,富含优质蛋白质
黑豆皮呈黑色,籽粒呈青色或黄色。富含优质蛋白质,可制成豆浆、豆腐、豆腐皮、豆腐丝等豆制品。
2、黑米助消化
黑米的膳食纤维含量高,有利于肠道蠕动和消化。其维生素B1、维生素B2、烟酸、钾、镁、锌、硒的含量也高于普通大米。
3、黑芝麻,强补钙
黑芝麻含有丰富的维生素E、铁和锌,其中铁的含量是白芝麻的两倍左右;钙含量更高,比牛奶高8倍。
4、黑枸杞,花青素含量高
黑枸杞中花青素的含量是所有植物中更高的,维生素C和锌的含量也是红枸杞的2倍,但类胡萝卜素的含量低于红枸杞。
5. 西梅枣,抗氧化
西梅枣为柿科柿属植物。它的学名是君倩子,又名软枣、奶枣。其单宁(一种酚类化合物,红酒中更常见)含量接近1%,具有很强的抗氧化能力,有利于去除食品中的重金属污染物;果胶含量也高达3%,具有一定的减缓血糖升高的作用。
6.黑花生,富含矿物质
黑花生与黑豆一样,都是黑色的外皮和乳白色的仁。细长两头尖,锌和硒含量分别比普通花生高48%和101%。
7. 黑醋栗、维生素C等
每 100 克黑加仑含有 181 毫克维生素C、322毫克的钾,还含有丰富的抗氧化剂,可以帮助降低血脂,提高免疫力。
8、黑木耳,帮助免疫力
黑木耳含有丰富的木耳多糖,有助于维持机体免疫力;它含有丰富的三价铁,多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜,可促进木耳中铁的肠胃吸收。
相关文章
推荐阅读
饮食文化 众所周知,人参的营养价值是非常高的,但是想必跟这些黑色物质比起来...
维吾尔族饮食习惯(维吾尔族美食大揭秘:看看维吾尔族都爱吃什么?)
饮食文化 一、维吾尔族的美食文化简介维吾尔族是少数民族之一,主要分布在维...
饮食文化 丹参作为日常生活中常见的中药,虽然味道苦涩,但至今仍深受人们的喜...
饮食文化 鸡翅主要含有蛋白质和脂肪。由于麦当劳和肯德基的推出,鸡翅大多以...
饮食文化 一、秦汉饮食文化概述秦汉饮食文化是指历史上秦汉时期(公元前221...
饮食文化 一、饮食文化的定义和背景文化是一个民族的精神血脉,而饮食文化则...
饮食文化 说到鹅蛋,顾名思义就是鹅下的蛋,一般比鸡蛋、鸭蛋大很多,营养也高很...
乌龟的饮食习惯(乌龟的饮食习惯大揭秘!详细介绍乌龟喜欢吃的食物和喂食技巧)
饮食文化 乌龟的饮食习惯大揭秘!一、乌龟的饮食习惯概述作为老少皆宜的宠物...
长江三角洲饮食文化(长江三角洲美食文化盘点:传统与现代交融的味蕾之旅)
饮食文化 长江三角洲美食文化盘点:传统与现代交融的味蕾之旅一、传统美食:浓...
饮食文化 大枣是我们日常生活中很常见的食物。说到大枣的好处,美白祛斑、益...
饮食文化 回族饮食文化:历史、传承与特色一、回族饮食文化的历史回族饮食文...
饮食文化 “人是铁,饭是钢,一顿饭不吃,就会饿。”这个世界上的每个人都靠嘴巴...
饮食文化 打造食品安全文化程序,保障食品卫生一、加强食品安全监管随着人们...
饮食文化 明朝的饮食文化特色及历史传承一、食材的丰富和精细加工明朝时期...
饮食文化 探访柬埔寨独特的饮食文化魅力一、柬埔寨传统菜肴柬埔寨传统菜肴...
饮食文化 东方饮食文化介绍及烹饪技巧分享一、东方饮食文化介绍东方饮食文...
饮食文化 一、丹麦食物背景丹麦美食的历史可以追溯到维京时代。在过去,大多...
饮食文化 彝族饮食:传统健康饮食文化的代表一、饮食文化历史渊源彝族是少数...
饮食文化 恭城特色美食与传统饮食文化发掘一、美食的历史渊源恭城作为一个...
饮食文化 一、东北饮食文化的历史东北地区,在历史上是一个孕育出了许多饮食...