时间：2024-08-12 www.liuliuba.com八字算命
众所周知，人参的营养价值是非常高的，但是想必跟这些黑色物质比起来，也是有如神仙一般。自古以来，黑色食物对补肾有很好的作用。那么本期小编就为大家分析一下。
1.黑豆，富含优质蛋白质
黑豆皮呈黑色，籽粒呈青色或黄色。富含优质蛋白质，可制成豆浆、豆腐、豆腐皮、豆腐丝等豆制品。
2、黑米助消化
黑米的膳食纤维含量高，有利于肠道蠕动和消化。其维生素B1、维生素B2、烟酸、钾、镁、锌、硒的含量也高于普通大米。
3、黑芝麻，强补钙
黑芝麻含有丰富的维生素E、铁和锌，其中铁的含量是白芝麻的两倍左右；钙含量更高，比牛奶高8倍。
4、黑枸杞，花青素含量高
黑枸杞中花青素的含量是所有植物中更高的，维生素C和锌的含量也是红枸杞的2倍，但类胡萝卜素的含量低于红枸杞。
5. 西梅枣，抗氧化
西梅枣为柿科柿属植物。它的学名是君倩子，又名软枣、奶枣。其单宁（一种酚类化合物，红酒中更常见）含量接近1%，具有很强的抗氧化能力，有利于去除食品中的重金属污染物；果胶含量也高达3%，具有一定的减缓血糖升高的作用。
6.黑花生，富含矿物质
黑花生与黑豆一样，都是黑色的外皮和乳白色的仁。细长两头尖，锌和硒含量分别比普通花生高48%和101%。
7. 黑醋栗、维生素C等
每 100 克黑加仑含有 181 毫克维生素C、322毫克的钾，还含有丰富的抗氧化剂，可以帮助降低血脂，提高免疫力。
8、黑木耳，帮助免疫力
黑木耳含有丰富的木耳多糖，有助于维持机体免疫力；它含有丰富的三价铁，多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，可促进木耳中铁的肠胃吸收。
相关文章
推荐阅读
贺州饮食文化(贺州美食文化大揭秘，传统名菜与当地特色小吃盘点！)
饮食文化 贺州美食文化大揭秘，传统名菜与当地特色小吃盘点！一、传统名菜盘点...
饮食文化 一、饮食文化的历史背景饮食文化是传统文化的一个重要组成部分，随...
饮食文化 一、历史沿袭京族饮食文化是少数民族饮食文化的重要组成部分，据史...
饮食文化 儒家饮食：传统文化中的营养之道一、儒家饮食的概述儒家饮食并不是...
哈萨克斯坦的饮食特色(哈萨克斯坦美食大盘点，了解哈萨克斯坦特色菜谱，满足你的味蕾！)
饮食文化 哈萨克斯坦美食大盘点，了解哈萨克斯坦特色菜谱，满足你的味蕾！一、马...
沙特阿拉伯饮食文化(沙特阿拉伯饮食文化：传统菜肴、食材和餐饮礼仪介绍)
饮食文化 沙特阿拉伯饮食文化一、传统菜肴沙特阿拉伯饮食多以羊肉、鸡肉、...
饮食文化 探索烘焙饮食文化的奥秘一、背后的文化起源烘焙饮食文化的历史可...
饮食文化 全球八大主流饮食文化及其特色一、中华饮食文化中华饮食文化是指...
饮食文化 探秘以黎族为中心的饮食文化特色一、小标题1：以黎族饮食的发展历...
饮食文化 一、共食文化的历史渊源共食文化历史悠久，可以追溯到古代。在，诸如...
饮食文化的功能(饮食文化的重要性：传承美味佳肴，弘扬人文精神)
饮食文化 饮食文化的重要性：传承美味佳肴，弘扬人文精神一、文化传承的重要性...
饮食文化 生食文化之美：探索各地生食美食及其文化背景一、日本：刺身日本刺身...
饮食文化 女性喜欢的紫外线照射、彩妆，这些看似平常的细节，却是你皮肤氧化的...
饮食消费文化最突出的特点是兼具经济功能和(饮食消费文化：经济功能与文化核心的完美结合)
饮食文化 饮食消费文化：经济功能与文化核心的完美结合一、经济功能与饮食消...
饮食文化 有吃汤圆的习俗，但立东有些地方吃汤圆的原因是什么？吃汤圆需要注意...
饮食文化 鸡尾酒是五颜六色的，许多颜色汇集在一起??创造出如此美丽的颜色。...
饮食文化 越来越多的人在日常生活中注重养生。灵芝可以说是养生中的超级神...
饮食文化 探究中华美食文化的传承与发展一、中华美食文化的源头中华美食文...
饮食文化 钦州美食文化介绍-好吃又好玩！一、钦州美食介绍钦州作为广西省的...
祈福.祭祀.求子.结婚.立约
开市.交易.搬家.远行
