时间：2024-09-17 www.liuliuba.com八字算命
在我们的日常生活中，有很多便秘的人。有的是劳逸结合的关系，有的是饮食的原因。如果与这两者无关，更好去医院检查一下。那么便秘的人不能吃什么呢？本期小编就为大家分析一下。
1.烧烤。烧烤热量很高。吃多了容易致癌和肥胖。不利于胃肠消化。经常便秘的人不宜多食，应尽量少食。
2、乳制品，有些乳制品对身体有益，比如酸奶、低脂牛奶，但也有一些乳制品，吃多了容易引起便秘，比如冰淇淋和用牛奶做的奶油，含高脂肪含量、奶酪，甚至是全脂牛奶，因为这些东西脂肪含量高，膳食纤维含量低，很容易引起便秘。
3、含糖量高的食物，虽然属于高热量食物，但也会增加胃肠道的负担。一次吃太多糖果、蛋糕、巧克力、饼干等，也容易引起便秘。
4、动物性脂肪，动物性脂肪的一个突出特点就是含有较多的饱和脂肪酸，也就是说吃了会增加体内的甘油三酯和胆固醇，降低高密度脂蛋白，油腻食物吃多了，比如如炸鸡、肥肉等食物很容易引起便秘。
5、精加工食品。遇到一些便秘患者，我们会告诉他们，食物太精了，要多吃粗粮。谷物中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、小麦等粗粮包括什么？麸皮和各种干豆类，如黄豆、青豆、红豆、绿豆等都是粗粮。粗粮和细粮更大的区别在于，粗粮未经加工，富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，而细粮，经过精细加工，比如用来做面包的上等纯白面粉，如果食用缺乏一些必需的膳食纤维，也容易引起便秘。
相关文章
推荐阅读
贺州饮食文化(贺州美食文化大揭秘，传统名菜与当地特色小吃盘点！)
饮食文化 贺州美食文化大揭秘，传统名菜与当地特色小吃盘点！一、传统名菜盘点...
饮食文化 一、饮食文化的历史背景饮食文化是传统文化的一个重要组成部分，随...
饮食文化 一、历史沿袭京族饮食文化是少数民族饮食文化的重要组成部分，据史...
饮食文化 儒家饮食：传统文化中的营养之道一、儒家饮食的概述儒家饮食并不是...
哈萨克斯坦的饮食特色(哈萨克斯坦美食大盘点，了解哈萨克斯坦特色菜谱，满足你的味蕾！)
饮食文化 哈萨克斯坦美食大盘点，了解哈萨克斯坦特色菜谱，满足你的味蕾！一、马...
沙特阿拉伯饮食文化(沙特阿拉伯饮食文化：传统菜肴、食材和餐饮礼仪介绍)
饮食文化 沙特阿拉伯饮食文化一、传统菜肴沙特阿拉伯饮食多以羊肉、鸡肉、...
饮食文化 探索烘焙饮食文化的奥秘一、背后的文化起源烘焙饮食文化的历史可...
饮食文化 全球八大主流饮食文化及其特色一、中华饮食文化中华饮食文化是指...
饮食文化 探秘以黎族为中心的饮食文化特色一、小标题1：以黎族饮食的发展历...
饮食文化 一、共食文化的历史渊源共食文化历史悠久，可以追溯到古代。在，诸如...
饮食文化的功能(饮食文化的重要性：传承美味佳肴，弘扬人文精神)
饮食文化 饮食文化的重要性：传承美味佳肴，弘扬人文精神一、文化传承的重要性...
饮食文化 生食文化之美：探索各地生食美食及其文化背景一、日本：刺身日本刺身...
饮食文化 女性喜欢的紫外线照射、彩妆，这些看似平常的细节，却是你皮肤氧化的...
饮食消费文化最突出的特点是兼具经济功能和(饮食消费文化：经济功能与文化核心的完美结合)
饮食文化 饮食消费文化：经济功能与文化核心的完美结合一、经济功能与饮食消...
饮食文化 有吃汤圆的习俗，但立东有些地方吃汤圆的原因是什么？吃汤圆需要注意...
饮食文化 鸡尾酒是五颜六色的，许多颜色汇集在一起??创造出如此美丽的颜色。...
饮食文化 越来越多的人在日常生活中注重养生。灵芝可以说是养生中的超级神...
饮食文化 探究中华美食文化的传承与发展一、中华美食文化的源头中华美食文...
饮食文化 钦州美食文化介绍-好吃又好玩！一、钦州美食介绍钦州作为广西省的...
祈福.祭祀.求子.结婚.立约
开市.交易.搬家.远行
