时间:2025-08-27 www.liuliuba.com八字算命
在我们的日常生活中,有很多便秘的人。有的是劳逸结合的关系,有的是饮食的原因。如果与这两者无关,更好去医院检查一下。那么便秘的人不能吃什么呢?本期小编就为大家分析一下。
1.烧烤。烧烤热量很高。吃多了容易致癌和肥胖。不利于胃肠消化。经常便秘的人不宜多食,应尽量少食。
2、乳制品,有些乳制品对身体有益,比如酸奶、低脂牛奶,但也有一些乳制品,吃多了容易引起便秘,比如冰淇淋和用牛奶做的奶油,含高脂肪含量、奶酪,甚至是全脂牛奶,因为这些东西脂肪含量高,膳食纤维含量低,很容易引起便秘。
3、含糖量高的食物,虽然属于高热量食物,但也会增加胃肠道的负担。一次吃太多糖果、蛋糕、巧克力、饼干等,也容易引起便秘。
4、动物性脂肪,动物性脂肪的一个突出特点就是含有较多的饱和脂肪酸,也就是说吃了会增加体内的甘油三酯和胆固醇,降低高密度脂蛋白,油腻食物吃多了,比如如炸鸡、肥肉等食物很容易引起便秘。
5、精加工食品。遇到一些便秘患者,我们会告诉他们,食物太精了,要多吃粗粮。谷物中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、小麦等粗粮包括什么?麸皮和各种干豆类,如黄豆、青豆、红豆、绿豆等都是粗粮。粗粮和细粮更大的区别在于,粗粮未经加工,富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动,而细粮,经过精细加工,比如用来做面包的上等纯白面粉,如果食用缺乏一些必需的膳食纤维,也容易引起便秘。
相关文章
推荐阅读
饮食文化 八月的宝宝已经开始自己爬了。看着小宝宝笨拙地爬行,真是可爱极了...
饮食文化 在我们的日常生活中,有很多便秘的人。有的是劳逸结合的关系,有的是...
饮食文化 生活中,人难免会遇到一些聚会,需要喝酒。酒量好的人还好,酒量差的人...
饮食文化 白茶虽然历来有“一年茶,三年药,七年宝”的说法,但无论茶叶放多长时...
饮食文化 在美食领域,有时美味与残酷并存。你知道脆皮鹅肠吗?它是十大最残忍...
饮食文化 众所周知,铁是我们人体中非常重要的元素。尤其是很多流血的女性,很...
饮食文化 众所周知,现在很多中老年人都患有心血管疾病。据研究数据显示,我国...
饮食文化 田七又名三七,因与人参同属,故又称三七。主产于云南文山。是云南传...
饮食文化 在即将到来的金秋时节,俗话说:“秋风吹蟹脚痒,九月圆肚脐十月尖”。...
饮食文化 湖南位于洞庭湖南岸,故名湖南。有“秋风千里,芙蓉之国”之说。地处...
饮食文化 被誉为红元帅的美味水果。粗条红齿变是世界主要栽培品种之一。虽...
饮食文化 游览一个城市,美食是必不可少的。南宁是吃货的天堂,桂菜、粤菜等经...
饮食文化 肾脏作为男人的象征尤为重要,而肾脏不好会导致一系列问题,而不仅仅...
饮食文化 眼下正是吃芒果的季节,很多女性朋友都非常爱吃芒果。芒果能清热生...
饮食文化 在我们的生活中,一些消耗声音的东西,比如大声唱歌,大声说话,都有可能...
饮食文化 鲁菜起源于春秋时期的齐鲁之地,也就是今天的山东省,发展于秦汉时期...
饮食文化 现在的社会比较浮躁,很多人压力很大,导致睡眠质量不好。总是辗转反...
饮食文化 我们对水果的需求还是很大的,因为水果可以补充人体所需要的物质,那...
饮食文化 现代社会,人们越来越注重工作之余的自身健康。当然,健康离不开饮食...
饮食文化 水果是我们日常生活中经常吃到的一种食物。很多水果都非常好吃,但...