吃什么东西越吃越瘦 推荐四款食谱

时间:2025-03-04 www.liuliuba.com八字算命

  每个人身边都有一个吃不多就会胖的胖子,和一个吃多少都会瘦的瘦子。其实,一个人的胖瘦主要与饮食密切相关。一个人天天吃火锅减肥是比较困难的。那么本期小编就为大家推荐四款既能吃又能减肥的食谱。

  1.芹菜黄瓜汁

  特点:芹菜减少下半身的水分滞留。黄瓜中的丙二酸能抑制碳水化合物在体内转化为脂肪,有助于减肥,并能调节脂质代谢。

吃什么东西越吃越瘦 推荐四款食谱

  原料:芹菜、黄瓜、少量蜂蜜

  制作:黄瓜、芹菜榨汁→勾兑蜂蜜→整理

  2.准山小米粥

  特点:此粥具有健脾胃、降血脂降压、润肠通便、辅助减肥的功效。

  原料:山药、枸杞、红枣、小米

  制作:山药切片→枸杞洗净→红枣去核→小米洗净→煮至浓稠→完成

  3.香荷叶粥

  特点:此粥可减肥、降血脂、降胆固醇,喝之感觉清爽。

  原料:荷叶、糯米、香米、薏米

  制作:泡薏米→将所有材料放入锅中一起煮→完成

  4.酸奶木瓜

  特点:木瓜中的蛋白水解酶可以去除脂肪,木瓜中的果胶可以清洗肠壁,减少体内毒素。酸奶中的益生菌可以维持肠道健康,酸奶中的钙质有助于调解脂肪,有利于减肥。

  原料:低脂酸奶、木瓜

  制作:木瓜切块→淋上低脂酸奶→收尾

吃什么东西越吃越瘦 推荐四款食谱

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