时间:2025-08-04 www.liuliuba.com八字算命
零食是我们日常休闲中非常重要的食物,尤其是对于经常在电脑前工作的上班族来说。零食很重要,可以补充能量,提神醒脑。这五种零食会加速我们的衰老,所以尽量少吃。本期小编就为大家分析一下。
第一名:巧克力饼干
每天吃6粒,302cal热量,一年增重14kg
每天下午茶时间,肚子饿了就来一块巧克力饼干。虽然减肥书上说应该用芹菜和胡萝卜条来代替零食,但是这些蔬菜和水果虽然健康但味道一般,还是吃几块更爱吃的巧克力饼干充饥吧。但是你知道巧克力曲奇里面有什么吗?答案是:很多糖和很多脂肪。如果你每天下午都用巧克力饼干过瘾,半年你会长7kg,这样坚持一年,14kg的肉会跟着你一起动。高脂肪和高糖分的食物会使人加速衰老。
第二名:巧克力棒
每天吃一块,热量约280cal,一年增重13kg
如果你没有时间吃晚饭,一块配料很多的巧克力棒不就是充饥的零食吗?如果你确实用一块巧克力充饥了,就不要在之后再补一餐。因为巧克力棒的热量只有正餐的一半。如果你的生活离不开浓郁的巧克力、浓郁的焦糖和花生的美味,那么建议你时刻关注体重秤上的数字,天天吃这样的高热量零食也不会长胖。灾难。巧克力棒中的高糖分也是造成氧化的帮凶,它也会让你衰老得更快。
第三名:罐装果汁
每天喝一罐500ml,热量255cal,一年增重12kg/p>
明明知道很多蔬果含有丰富的维生素和矿物质,却懒得吃水果。因为你不吃水果,所以用果汁代替。但是用果汁代替水果,并没有摄取足够的矿物质和维生素,因为果汁在加工过程中,失去了很多矿物质和维生素。而剩余的维生素C也会因为光照的因素而减少。仔细看罐装果汁上的标签,可以发现大部分果汁都是浓缩还原的,还加了很多糖。所以,如果你觉得喝果汁更有营养,每天来一罐,果汁中的高糖分会让你一年后体重增加12公斤。
第四名:普通可乐
每天喝一罐375ml,热量168cal,一年增重8kg
可乐是每个人更常喝的饮料。吃汉堡和薯条时要配可乐;而当大家聚在一起分享美味披萨的时候,配上可乐的也是披萨的味道。即使没有食物,许多人也养成了每天喝可乐的习惯。这是因为可乐中的咖啡因和特殊配方,很容易让人上瘾。虽然市面上有低热量的可乐,但还是有很多人不能适应代糖的特殊口味。一天不喝可乐就活不下去,不如多做运动,消耗掉多余的热量。因为一天一罐,一年后可以增重8公斤。更可怕的是,喝可乐非但不会有饱腹感,可乐浓重的味道反而会让你吃得更多。不只是可乐,其他汽水、SARS等也应该少喝。
第五名:啤酒
每天喝一罐375ml,热量147cal,一年增重7kg
朋友聚餐或唱歌时,啤酒是不可或缺的消遣。每天只喝一罐啤酒,一年后体重会增加7公斤。这也是为了什么样的啤酒有液体面包的称号,经常喝啤酒的人也会长出沉重的啤酒肚。啤酒几乎不含卡路里以外的任何营养物质,因此除了使人发胖外,对健康没有任何帮助。想要品尝啤酒的麦香,更好先尝一尝,不要养成天天喝啤酒的习惯,也不要睡前喝啤酒,因为啤酒有利尿作用,睡前喝睡觉会导致大量的水分积聚在体内,也会导致夜间尿频。
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