时间：2025-05-24 www.liuliuba.com八字算命
南方种水稻，北方种小麦，玉米是这两种粮食以外的唯一粮食。自古以来，人们对玉米的认知度就很高，玉米的种植已有几千年的历史。那么你知道玉米的营养价值吗？过来看看。
1、玉米延缓衰老
中医认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，具有利水消肿、平肝利胆、健脾祛湿、开胃、润肺、健脾、健脾等作用。有宁心、利湿清热等作用。立秋食用，不仅可以祛除秋燥，还有助于延缓衰老。
2、预防心脑血管疾病
现代医学研究表明，玉米含有大量的维生素、人体所需的各种氨基酸、微量元素和不饱和脂肪酸等营养成分。
现代研究证实，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%，它与玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液中的胆固醇浓度，防止其在血管壁上沉积。 .玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高血脂和高血压等有一定的防治作用。
3、玉米可以明目
玉米中含有黄酮类物质，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米可以明目。
4、玉米可防癌抗衰老
玉米中所含的硒和镁具有防癌抗癌作用：当硒与维生素E共同作用时，可预防十多种癌症，尤其是更常见的乳腺癌和直肠癌。硒还可以调节甲状腺癌。镁可以预防白内障的发生；镁一方面可以抑制癌细胞的发展，另一方面可以加强肠壁的蠕动，促进体内废物的排泄，对防癌也有重要作用。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽，在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有返老还童、延缓衰老的作用。
5.调节荷尔蒙
玉米中含有大量的维生素E，这种物质可以增加性腺分泌的激素，提高性能力，防止流产。
玉米中含有大量的膳食纤维，可以润肠排毒！玉米中所含的镁元素可以促进肠胃的消化，治疗便秘，还有利尿的作用！这么好的减肥食谱怎么能错过呢？小编特别推荐以下经典的玉米减肥食谱！想减肥的MM千万不要错过哦。
6、玉米须还有美容减肥的作用
因为玉米胚芽中的维生素E还能促进人体细胞，防止皮肤皱纹；玉米须有利尿作用，也有利于减肥。膨化爆米花体积大，可以消除肥胖者食用后的饥饿感，但所含热量很低，是减肥食品之一。
相关文章
推荐阅读
饮食文化 南方种水稻，北方种小麦，玉米是这两种粮食以外的唯一粮食。自古以来...
饮食文化 现在它似乎与我们的生活如影随形，他以供货快捷、价格合理、环保、...
饮食文化 马上就要到处都热了，这是气温下降的转折点，天气不会那么热，冷空气会...
饮食文化 茶在有着悠久的历史，可追溯到神农时代，至今已有数千年的历史，并一直...
饮食文化 辟谷，相信看过健康频道的人都知道，就是一段时间不吃五谷杂粮，只吃一...
饮食文化 空心菜可以说是夏天最火的蔬菜了。无论是在街边的大排档，还是在高...
饮食文化 巧克力是人们在日常生活中非常喜欢的一种零食，尤其是儿童。比如多...
饮食文化 说到地骨皮这种中药，大家对它的了解可能并不多，单从名字我们也了解...
饮食文化 被誉为红元帅的美味水果。粗条红齿变是世界主要栽培品种之一。虽...
饮食文化 相信在我们的生活中，见过不少中年男人肚子已经大了，还经常被人嘲笑...
饮食文化 川菜文化源远流长，随着传统文化的发展不断演变。川菜菜式繁多，享有...
饮食文化 众所周知，胃是我们最重要的消化系统，它的健康运转对人们的日常生活...
饮食文化 蜗牛是一种存在于白垩纪之前的古老生物。蜗牛是日常生活中常见的...
饮食文化 西北地区饮食文化特色大揭秘！一、陕西饮食文化陕西是的历史文化名...
饮食文化 山西大同饮食文化大揭秘！一、大同的特色美食大同的饮食文化源远流...
饮食文化 徽菜是八大菜系之一。徽菜的影响极为广泛。徽菜的形成和发展与徽...
饮食文化 安徽饮食文化：口感鲜美的徽菜与传统小吃一、徽菜安徽省是饮食文化...
饮食文化 年年、节庆、喜庆、迎亲、送别、嫁豪门，宴席多用八大碗。八大碗汇...
宣威饮食文化(宣威美食文化：探寻云南特色菜肴与独特饮食习惯)
饮食文化 宣威美食文化：探寻云南特色菜肴与独特饮食习惯一、宣威特色小吃：米...
饮食文化 兔子饮食习惯详解，兔子的饲养技巧与喂养方法一、兔子的饮食分类对...
出行.上任.会友.上书.见工
动土.开仓.嫁娶.纳采
