常吃红豆的好处，你一定想不到！

时间：2024-07-01 www.liuliuba.com八字算命

　　红豆是很多人都喜欢的食物，无论是煮粥还是做成红豆沙都是大家的更爱。红豆是很有营养的豆制品，比较适合任何人食用。你知道吗？长期吃红豆可以养生，而且还有很多功效。小编忍不住想告诉你红豆的诸多好处？我们来看看这个问题。

常吃红豆的好处，你一定想不到！

　　红豆又称米豆、红豆等，古时李时珍称其为“心谷”。事实上，它们也被称为金合欢豆。红豆含有丰富的淀粉，营养价值非常高。可以说是一种多功能谷物。红豆煮熟后，味道相当不错，甘甜回味无穷。它原产于。在我们的东方甜品中，红豆可谓是一种常见的食材。红豆不仅在普通材料中常见，在医疗领域也有很好的医疗作用。

　　红豆性平，味酸甜，蛋白质含量高达20%左右，碳水化合物高达60%左右。不仅红豆有很好的食用和药用功效，而且红豆的花也有很好的功效。红豆花有解毒止渴的功效。

　　在我们的日常生活中，红豆经常被用作主食添加剂。例如，人们煮饭、煮粥时，常加一些红豆。独特的香气不仅味道鲜美，而且颜色会增加人们的食欲。此外，我们平时也会听到一些豆沙等配料，少不了一些甜点和甜品。那么，经常吃红豆有什么好处呢？

　　1、健脾胃。

　　红豆是一种易消化的食物，吸收效果较好。对滋补强身有明显效果。所以，特别是对于身体比较虚弱的人来说，多吃红豆，尤其是在冬天，会强身健体，春天不容易感冒等病，而且在我们的中医里，红豆本身就有健脾胃之功影响。

　　2、养血养心。

　　我国古代就有红豆的记载，对于红豆的养心作用也有说明。红豆含有丰富的粗纤维，铁含量也很高。在临床医学上，它还可以降低血压和血脂。因此，红豆有养心的作用。我们补血一般以铁质的摄入为主，所以补血效果也很明显。尤其是冬天，对于手脚冰凉的女性朋友来说，多吃有明显的反作用。

　　3、祛湿清热。

　　体内热一般是指人体缺乏铁、维生素B等微量元素，使血液不能随我们体内的气血运行，导致细胞内滞，进而引起浮肿。 .红豆含有蛋白质、钙、烟酸、糖等元素，还含有丰富的铁质和维生素B，这些元素具有很好的祛湿清热作用。在中医中，有实践临床经验认为红豆具有祛湿解毒、清热利尿的作用。

　　4、排毒减肥。

　　其实，很多肥胖的人，多半是因为体内有湿气，气血不畅，导致身体浮肿，变成了臃肿的身材。大部分肥胖都是这样，几乎和水肿一样，只是程度不同而已。红豆本身就具有很好的祛湿作用，可以使小肠通畅，利尿消肿，排出我们体内滞留的水分，从而消肿。

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