时间:2024-07-25 www.liuliuba.com八字算命
孕妇是一个非常伟大的代词。在准备当准妈妈的时候,想必每个人都做了很多周密的准备。在迎接子宫里的宝宝降生时,一个小生命来到了他的面前。能换来多少好东西。但是准妈妈在为宝宝的到来而高兴的同时,也要注意饮食,以免间接伤害到宝宝。孕期饮食习惯有哪些注意事项?快来看看吧!
合适的食物
1、主食和豆类的选择:
孕妇 大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类。
2、肉蛋奶的选择:
鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、海米、牡蛎、鸡蛋、牛奶、动物肝脏、鱼肝油等。
3、野鸡蛋
野鸡蛋对提高孕妇和宝宝的抵抗力、免疫力和胎儿智力都有很大的帮助。英国卡德诺医学研究所曾对100名孕妇进行过一项调查。在怀孕期间,食用野鸡蛋的孕妇患感冒和其他常见病的几率降低了约 55%。脑容量平均比普通婴儿大8.3%左右,免疫力也比普通婴儿强。
4.水果的选择
苹果、草莓、橙子等,还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果。鲜生栗子对腰痛有明显疗效。
5、蔬菜的选择
竹笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、大白菜、香菜、甜椒等。
健康小贴士:孕期吃禽肉过多的新生儿对多种抗生素产生耐药性。有新闻报道,广州一名新生婴儿不仅身体不好,还对7种抗生素产生耐药性.据了解,这名孕妇在怀孕期间食用了大量肉类、鸡蛋和家禽。专家推测,孕妇食用的动物制品中普遍残留的抗生素和激素,是新生儿出现耐药菌的重要原因之一。
6.蜂蜜糯米莲藕
首先,将新鲜莲藕洗净,将莲藕的一端切掉备用。
二、将糯米洗净,浸泡2小时,捞出沥干水分,然后将糯米倒入莲藕的孔中压紧,填满后盖上莲藕,用牙签固定。
三、将裹好糯米的鲜藕放入蒸锅中蒸至糯米和藕熟透。
更后,将煮熟的糯米和莲藕放凉后切片,淋上洋槐花蜜。
糯米为准妈妈提供充足的碳水化合物;新鲜莲藕有养胃滋阴的作用。蜂蜜有润肠作用,可以缓解孕早期便秘的症状。
推荐阅读
饮食文化 长治饮食文化:探秘山西美食文化的精髓一、长治饮食文化概述长治位...
饮食文化 民族美食可以说是一个饮食的代表。每个都有一种美食,为世界人民所...
饮食文化 蒙古国饮食文化介绍及特色菜肴推荐一、蒙古国饮食文化介绍蒙古国...
饮食文化 喉咙痛的时候一定要注意消炎止痛,而人们选择的止痛方式更多的是通...
饮食文化 西北地区饮食文化特色大揭秘!一、陕西饮食文化陕西是的历史文化名...
饮食文化 有句话说得好,牙好胃口好。牙齿健康对我们的日常生活非常重要。每...
饮食文化 对于女性朋友来说,都希望拥有完美的身材和水润的肌肤,而牛油果可以...
饮食文化 羊肉包子不同于一般的美食,对烹饪技术的要求非常严格。泡馍酥脆干...
饮食文化 芒果作为著名的热带水果,深受人们的喜爱。它营养又甜美,赢得了众多...
饮食文化 减肥是很多女生的主要工作。为了又瘦又美,她们不断告诉自己“闭嘴...
饮食文化 世界上最治愈的东西第一是食物,第二是鸡汤。毕竟姑娘们,不管发生什...
饮食文化 滇菜又称滇菜,是云南的特产。喜欢云南菜的人可能不会陌生。云南菜...
饮食文化 红茶是日常生活中常见的茶类。经常听说女性要多喝红茶,男性要多喝...
饮食文化 冬天是一个需要滋补的季节,但是因为冬天比较干燥寒冷,所以也容易上...
饮食文化 川菜是我国八大菜系之一,麻辣是川菜饮食文化中的主味。川菜历史悠...
饮食文化 明清两代,的茶业有了很大的发展。唐宋时期的饮茶文化,主要体现在对...
饮食文化 日本文学大师夏目漱石曾说:“在所有糕点中,我最喜欢羊羹。即使我不...
饮食文化 众所周知,腊八粥是由多种粗粮混合而成,营养丰富,味道鲜美。北方的是...
饮食文化 以西双版纳美食为核心的饮食文化详解一、传统菜系以西双版纳地区...
饮食文化 人的免疫力很重要。免疫力好的人不怕各种疾病,但是免疫力差的人就...